Receptai Salotos

Salotos su bolivinėmis balandomis, lapiniais kopūstais ir spanguolėmis

Bolivinės balandos salotos

Šios salotos su bolivinėmis balandomis (Kinva), lapiniu kopūstu (kale) ir spanguolėmis nuneš jums stogą! Bolivinė balanda sumaišyta su spanguolėmis, graikiniais riešutais ir kale salotomis čia sužiba visiškai kitomis spalvomis. Tai itin greitai pagaminamos ir labai maistingos salotos, puikiai tiksiančios į jūsų pietų dėžutę.

Nepaisant to, kad bolivinių balandų (Kinvos) galima įsigyti daugelyje parduotuvių, daug kam jos vis dar keistas, nežinomas ir neragautas produktas. Tačiau nedaugelio produktų maistinė vertė prilygsta bolivinių balandų maistinei vertei. Jos yra itin geras baltymų šaltinis, taip pat jose gausu magnio, geležies, kalio, kalcio ir cinko, taip pat vitaminų В ir Е.  Beje, kas dar svarbu, bolivinė balanda savo sudėtyje neturi glitimo.

globus vital receptai

Šiandien išbadžiau naują GLOBUS VITAL produktų liniją, tiksliau bolivines balandas, ir likau tikrai sužavėtas. Dar yra sojų pupelės, speltos grūdai ir  mišinys su spelta grūdais. Kas man yra svarbiausia, tai yra geros sudėties produktai (kruopos+vanduo+druska), o taip pat jie yra iš karto paruošti naudojimui ir tai sutaupo nemažai laiko.

kinva

Pradedam!

Jums reikės (2 porcijos):

  • Skardinės GLOBUS VITAL bolivines balandos
  • 2 puodelių supjaustyto lapinio kopūsto (kale)
  • 2 valg .š. daržovių sultinio
  • Žiupsnelio druskos
  • ½ puodelio (50g) džiovintų spanguolių
  • ½ puodelio (50g) smulkintų graikinių riešutų
  • Jūsų mėgstamo salotų padažo (pas mane alyvuogių aliejus + citrinos sultys + agavos sirupas + druska + pipirai)

Ką daryti:

  1. Pirmiausiai paruošiame lapinio kopūsto salotas. Supjaustome jas kąsnio dydžio gabaliukais.
  2. Į keptuvę pilame sultinį, įdedame salotas, beriame druskos ir maždaug 3 min. apkepame salotas.
  3. Dubenyje sumaišome Kinvą, kale salotas, spanguoles ir riešutus.
  4. Įpilame padažą.

Skanaus!

Šis receptas sukurtas bendradarbiaujant su “Globus Lietuva”.

Patiko?

Pasižiūrėk ir kitus mano augalinius receptus!

Jeigu turite klausimų visada galite rašyti man:

El. paštas: [email protected]

Facebook: kastasavokadas

Instagram: kastasavokadas

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *